Yoga & Afspænding 11:15 (Aabenraa)

Yoga & Afspænding (hensyntagende) er blid og hensyntagende yoga, hvor hele kroppen stimuleres og muskulaturen styrkes i et roligt tempo, med både siddende, stående og liggende stillinger. Der vil være elementer fra Hatha Yoga og Yin Yoga. Undervisningen foregår på et lille hold med max 8 deltagere, hvor der er plads til individuelle hensyn og guidning. Det er for DIG, der trænger til at komme ned i gear, slappe af i kroppen, løsne spændinger, lindre smerter samt få ro i nervesystemet og fred for tankemylderet. Vi har fokus på åndedrætsøvelser, mindfulness og afspænding. Du vil opnå større smidighed og bedre balance både fysisk og mentalt. Yoga er godt for fordøjelsen, forbedrer din søvn og regulerer dit blodtryk. Du vil opleve mere overskud og overblik i hverdagen.

Du skal medbringe eget tæppe. Der er yogamåtte, yogablokke og yogapøller til rådighed.

Jeg glæder mig til at møde dig på yogamåtten – Kærligst Lena