v/Lena Kammmeyer
Om Yoga i Hjertet
Yoga i Hjertet er en vision om et liv i balance, et ønske om et meningsfuldt og rigt liv.
Mange mennesker lever i dag et hektisk liv, med følelsen af at skulle præstere mere og hurtigere hele tiden - det kan blive både fysisk og mentalt drænende. Jeg har selv haft stress inde på livet, og for mig var yoga uden tvivl det, der bragte mig i balance igen.
Med Yoga i Hjertet, vil jeg gerne give DIG muligheden for at udforske og opdage alt det positive, som yoga kan tilføre dit liv. Yoga er tid til fordybelse og omsorg for dig selv. Med yoga bliver du stærkere og mere smidig i såvel krop som sind, du får løsnet op for spændinger og lindret dine smerter, såvel fysisk som mentalt. Du arbejder med dit åndedræt, som vil hjælpe dig til at opleve mere ro i nervesystemet samt mere overskud og overblik i hverdagen. Derudover vil du opleve forbedret søvn, fordøjelse, og blodcirkulation.
For mig er det vigtigt, at ALLE kan være med! Jeg gør meget ud af, at tilrettelægge min undervisning ud fra dette, jeg guider dig og tilpasser stillingerne, så også du kan være med.
Udover yoga tilbyder jeg også NADA (øreakupunktur).
Jeg bruger selv NADA til at skabe balance og stabilitet i min krop og mit sind.
Læs mere om NADA og min NADA-café via fanen ovenfor.
Når jeg ikke lige laver yoga eller giver NADA, elsker jeg at være i naturen. Naturen er vigtig for mig, her finder jeg fred og ro og får ladet op.
Jeg glæder mig til at møde dig.
– Kærligst Lena Kammeyer
Namasté
Skema
Herunder får du et overblik over de faste tilbud jeg har i løbet af ugen/sæsonen.
Foruden mine faste hold, inviterer jeg løbende til diverse Events, læs mere her.
Du kan læse alle holdbeskrivelserne længere nede på siden.
For tilmelding kan du benytte TILMELDINGSKNAPPEN under holdbeskrivelserne.
Tilmelding til sæson august - december 2026 åbner meget snart
Er du interesseret i
NADA (øreakupunktur)
kan du læse mere ved at klikke her eller på NADA i menuen øverst.
Man tilmelder sig NADA efter behov.
MANDAG
TIRSDAG
ONSDAG
TORSDAG
FREDAG
- Flere datoerSommer BabyTummel 2-5 mdr. 9.00ons. 01. jul.Mere info01. jul. 2026, 09.00 – 9.45Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkVi laver masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere babys sanser, motoriske udvikling og jeres indbyrdes tilknytning. Du vil opleve en fantastisk måde at være sammen med din baby. - For tilmelding klik på fanen EVENTS i menuen øverst på siden.
- Flere datoerSommer BabyTummel 5-10 mdr. 10.00ons. 01. jul.Mere info01. jul. 2026, 10.00 – 10.45Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkVi laver masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere babys sanser, motoriske udvikling og jeres indbyrdes tilknytning. Du vil opleve en fantastisk måde at være sammen med din baby. - For tilmelding klik på fanen EVENTS i menuen øverst på siden.
- Flere datoerSommer BabyTummel 5-10 mdr. 11.00ons. 01. jul.Mere info01. jul. 2026, 11.00 – 11.45Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkVi laver masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere babys sanser, motoriske udvikling og jeres indbyrdes tilknytning. Du vil opleve en fantastisk måde at være sammen med din baby. - For tilmelding klik på fanen EVENTS i menuen øverst på siden.
Flere datoerSommer Yin 16.30ons. 01. jul.Mere info01. jul. 2026, 16.30 – 18.00Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkDu vil blive præsenteret for yin yoga for hele kroppen, åndedrætsøvelser (pranayama) og afspænding (savasana). Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig. - For tilmelding klik på fanen EVENTS i menuen øverst på siden.
- Flere datoerSommer Yin 8.30tors. 02. jul.Mere info02. jul. 2026, 08.30 – 10.00Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkDu vil blive præsenteret for yin yoga for hele kroppen, åndedrætsøvelser (pranayama) og afspænding (savasana). Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig. - For tilmelding klik på fanen EVENTS i menuen øverst på siden.
- Flere datoerSommer Børneyoga 7-11 år 17.00tors. 02. jul.Mere info02. jul. 2026, 17.00 – 18.00Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkVi skal lege os gennem yogastillinger. Der vil både være enkeltøvelser, parøvelser og gruppeøvelser. Der vil der være sang, meditation, vejrtrækningsøvelser og kreative aktiviteter. For at finde ro og slappe af, tager vi på drømmerejser - For tilmelding klik på fanen EVENTS i menuen øverst på siden.
- Flere datoerSommer Yin 18.30tors. 02. jul.Mere info02. jul. 2026, 18.30 – 20.00Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkDu vil blive præsenteret for yin yoga for hele kroppen, åndedrætsøvelser (pranayama) og afspænding (savasana). Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig. - For tilmelding klik på fanen EVENTS i menuen øverst på siden.
Holdbeskrivelser
Læs holdbeskrivelserne nedenfor og mærk efter, hvad der taler til dig...
Yogaundervisningen starter altid med en åndedrætsteknik (Pranayama), som skærper din koncentration og skaber indre ro og fokus, og slutter af med en afspænding/meditation (Savasana).
Jeg gør brug af vindspil, klokker og klangskåle for at skabe rum og stemning.
ALLE kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses dig.
For tilmelding skal du benytte TILMELDINGSKNAPPEN under holdbeskrivelserne, som sender dig videre til tilmelding hos Yoga i Hjertet eller AOF Center Sydjylland.
OBS! Betalingen kan deles op i rater hos AOF
Ønsker du ratebetaling, kontaktes AOF telefonisk på 70202377.
Jeg afholder desuden løbende yoga events/workshops, læs mere her.
Du kan også booke mig til et arrangement - læs mere længere nede på siden.
YIN YOGA
Mandag kl. 16.30-18.00 & 18.15-19.45, 90 minutter
Onsdag kl. 16.30-18.00, 90 minutter
Torsdag kl. 8.30-10.00 & 16.30-18.00 & 18.15-19.45, 90 minutter
Yin Yoga er en indadvendt og meditativ praksis med fokus på at spænde af, give efter og strække bindevævet, led og sener, for derved at skabe mere plads og smidighed i din krop og dit sind.
I Yin Yoga har vi mulighed for at sænke tempoet, være stille, nærværende og reflekterende.
Yin stillingerne afbalancerer dig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Yin Yoga stillingerne foregår primært siddende, på alle fire eller liggende på yogamåtten, og vi er typisk i stillingerne 3-5 minutter.
Med Yin Yoga kan du bl.a. reducere dine smerter, forbedre din søvn og din fordøjelse samt sænke dit blodtryk og afbalancere dit nervesystem.
Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses dig.
RESTORATIV YIN YOGA
Onsdag kl. 11.30-13.00, 90 minutter
Restorativ Yin Yoga er for dig, der ønsker at mærke ro i nervesystemet og fred for tankemylderet, at få løsnet spændinger og lindret smerter samt opleve en bedre søvn og fordøjelse.
I Restorativ Yin Yoga støtter vi kroppen med yogaudstyr. Det er en blidere og mere hensyntagende form for Yin Yoga. Det er stadig en en mindful, indadvendt og meditativ praksis med fokus på at strække bindevæv, led og sener, men primært i støttede siddende og liggende stillinger.
Vi har fokus på åndedrætsøvelser, mindfulness og afspænding/meditation. Du vil opnå større smidighed både fysisk og mentalt samt opleve mere overskud og overblik i din hverdag.
Jeg guider dig i et roligt tempo og tager individuelle hensyn.
SENIOR YOGA
Torsdag kl. 10.15 - 11.45, 90 minutter
Gør noget godt for dig selv gennem fysiske yogaøvelser.
Vi laver yoga i et roligt tempo, hvor hele kroppen stimuleres og muskulaturen styrkes i både siddende, stående og liggende stillinger.
Du vil opnå større smidighed og bedre balance både fysisk og mentalt. Vi har fokus på åndedrætsøvelser, mindfulness og afspænding.
Yoga er desuden godt for fordøjelsen, forbedrer din søvn, regulerer dit blodtryk og afbalancerer dit nervesystem. Du vil opleve mere overskud og overblik i hverdagen.
Undervisningen foregår på et hold med max 10 personer.
Der vil være elementer fra Hatha Yoga og Yin Yoga.
BØRNEYOGA
(6-ugers forløb)
7-11 ÅR
Tirsdag kl. 16.30-17.30, 60 minutter
Vi skal på yogaeventyr og blive til farlige slanger, brølende løver og høje smukke træer. Vi leger os gennem yogastillinger både som enkeltøvelser, parøvelser og gruppeøvelser.
Der vil der være sang, meditation, vejrtrækningsøvelser og kreative aktiviteter.
For at finde ro og lære at slappe af, tager vi på fantasifulde drømmerejser, lytter til beroligende musik eller giver hinanden massage.
Dit barn vil lære at være tilstede i kroppen, lytte indad og finde ro, styrke, mod og selvtillid inde i sig selv.
Det hele foregår på en nærværende og mindful måde.
Dit barn skal være mellem 7-11 år og kunne deltage uden mor og far.
Max 8 børn
BABY TUMMEL
(6-ugers forløb)
2-5 mdr & 5-10 mdr.
Onsdag kl. 9.00 (2-5 mdr.), 45 minutter
Onsdag kl. 10.00 (5-10 mdr.), 45 minutter
Små børn elsker at bruge og mærke kroppen og får via sansemotorisk stimulering god kontakt til kroppen og underbygger den motoriske udvikling.
På BabyTummel får I viden om barnets sanser og motoriske udvikling. I får masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere barnets sanser, motorik og jeres indbyrdes tilknytning.
I vil opleve en fantastisk måde at være sammen med jeres baby.
Mine hold er tilpasset helt små babyer på 2-5 måneder og de lidt større på 5-10 måneder. På begge hold er undervisningen tilrettelagt efter babyernes udviklingstrin.
NADA & YOGA NIDRA
(øreakupunktur & afspænding/meditation)
Onsdag i lige uger kl. 18.30 - 20.00, 90 +/- minutter
NADA & Yoga Nidra er for dig, der går med et ønske om at mærke dyb ro i dit nervesystem og dyb afspænding i din fysiske krop samt genfinde energi og overskud og opbygge fysisk, mental og følelsesmæssig balance og harmoni.
Til NADA & Yoga Nidra får du 5 tynde nåle i hvert øre, hvorefter du putter dig på en lækker uldmåtte med tæpper, øjenpude og en yogapølle under benene. Du kan også sidde i en behagelig sofa eller stol.
Herefter guider jeg dig ind i roen og ned i din krop igennem 45 minutter, så du vil føle total afspænding og velvære i krop og sind både under sessionen og efterfølgende.
Der serveres NADA-te mens du slapper af til beroligende musik inden og efter sessionen.
Har du tilvalgt ørekugler får du disse sat på inden du går hjem, for at booste og forlænge effekten af NADA. Du kan endvidere selv stimulere punkterne efter behov.
Pris < 30 år (nye momsregler)
Pris 330 kr. (NADA & Yoga Nidra)
Pris 510 kr. (NADA & Yoga Nidra + ørekugler)
Pris > 30 år (nye momsregler)
Pris 375 kr. (NADA & Yoga Nidra)
Pris 555 kr. (NADA & Yoga Nidra + ørekugler)
Max 8 personer
(Du tilmelder dig de onsdage du har tid og lyst)
Du kan læse mere om NADA her
BOOK MIG TIL ET EVENT
I er velkommen hos mig, men jeg kommer også gerne til Jer
Har du fået til opgave at arrangere;
en Polterabend eller en Firma-aktivitet,
eller skal du planlægge noget til næste komsammen i din;
Mødregruppe, Vennekreds, Forening, etc.
og overvejer du yoga som aktivitet - så kan JEG hjælpe!
Det giver god stemning at være fysiske sammen. Det ryster en flok sammen, og giver noget at snakke om resten af dagen.
Jeg tilbyder klassisk hatha yoga, flow yoga, yin yoga og restorativ yoga. Det kan også være sjov partner-yoga/akro-yoga.
Jeg tilrettelægger selvfølgelig efter jeres ønsker og niveau.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale/tilbud.
Dette sker på Insta
Hvad siger folk...
Trine, Yin Yoga
Lena får mine varmeste anbefalinger. Hun er sød, smilende, rolig, venlig og knaldhamrende dygtig. Jeg har kun sparsom erfaring via de 6 gange jeg har gået hos hende indtil nu, men det har været 6 vidunderlige gange. Hun har gode øvelser, og er rigtig god til at guide i brugen af øvelserne og redskaberne.
Tak for dig.
Iben (og Clara) Lund Friedrichsen, BabyTummel
Fantastisk oplevelse for både baby og forælder!
Jeg har deltaget flere gange på Lenas BabyTummel hold med min datter, og det har været en helt igennem skøn oplevelse hver gang.
Holdet er en perfekt blanding af bevægelse og nærvær, og ikke mindst sjov. Jeg har kunnet mærke, hvordan min datter har udviklet sig fra gang til gang ved hjælp af de forskellige aktiviteter, som stimulerer både motorik og sanser.
Lena er utrolig dygtig og engageret, og hun formår at skabe et trygt og rart miljø, hvor både forældre og babyer føler sig velkomne. Det er også en god mulighed for at møde andre forældre og få en hyggelig snak efter timen.
Jeg kan varmt anbefale Lenas BabyTummel til alle forældre, der ønsker at give deres barn en sjov og lærerig oplevelse.
Benedikte, Yoga Event
"Tusinde tak for en virkelig dejlig oplevelse med yoga event på Kalvø.
Det var en dejlig, og god måde du førte os igennem yoga på og den time var væk på et split sekund. Alle kunne være med og få noget ud af det, som helt sikkert skyldes din måde at guide stille og roligt på.
Helt igennem en Fantastisk oplevelse."
Kamilla Sejerup Skøtt,
BabyTummel
Vi har gået på BabyTummel 2-5 mdr. Det har været så hyggeligt, vi har fået mange gode fif og jeg kan tydeligt se min pige rykker sig fremad. Jeg kan godt lide Lena starter ud med at sige "mærk efter i jeres mor-maver". Det betød så meget, at man kunne trække sig, hvis der var behov for det.
Det er 100% babyerne i fokus! Vi kommer klart igen!
Sabrine, Privat Booking
Vi er seks veninder som havde arrangeret en privat yoga lektion med Lena, med fokus på at komme helt ned i gear. Og, vi havde en skøn stund med (blid) yin yoga, hvor vi blev guidet gennem stillingerne og fortalt om kroppen undervejs.
Lokalet var vældigt fint med lys på gulvet og skabte en dejlig afslappet og rolig stemning til fordybelse.
Vi var alle dejligt afslappet bagefter og kan varmt anbefale Yoga i Hjertet.
Nadia Hansen, BabyTummel
Jeg har deltaget i Sommer BabyTummel drop-in 5-10 måneder med min datter på 7 mdr. Da vi kom første gang var jeg vild med det og bookede med det samme plads på det efterfølgende forløb. Der er en dejlig, rolig og afslappende atmosfære. Lena byder en hjertelig velkomment og tager imod en præcis der hvor forældre/barn er. Hun ser hvert enkelt barn, møder dem i deres udvikling og hjælper dem videre på vej på en rar og kærlig måde, og hvor der er masser af lege og øvelser at tage med hjem.
Pernille, Restorativ Yin
Lena er et utrolig dejligt og roligt menneske. Det er så skønt at være til yoga hos hende. Kan kun varmt anbefale at gå til yoga hos Yoga i Hjertet.
Sascha, Yin Yoga & Events
Jeg vil give dig mine varmeste anbefalinger. At dyrke yoga med dig, har genopfrisket for mig, hvorfor det er så vigtigt, at jeg husker det i min hverdag, så jeg kan komme stressen i forkøbet.
Dine events på Kalvø er et skønt pusterum, som jeg sætter rigtig meget pris på - hvad kan være bedre end at starte dagen med 1 times selvforkælelse hos dig efterfulgt af lækker brunch.
Christine og Viggo, BabyTummel
"Det har været en dejlig oplevelse at være med til BabyTummel hos Lena - vi har fået gode øvelser med hjem, som vi nu også benytter os af derhjemme. Viggo elsker det."
- Christine og Viggo
Susan & Ditte-Marie, BabyTummel
Det har været super godt at være med til Sommer BabyTummel drop-in. Selv om der var babyer i forskellige aldre og forskellige udviklingsniveauer/udfordringer, så var der plads til alle. Vi fik nogle gode tips til at komme videre.
Vi er kun blevet mødt med venlighed og imødekommenhed. Og allerbedst ordene "Det kan godt være baby kun kravler på et knæ og det andet lidt oppe, eller kryber kun med armene og benene hænger. INTET ER FORKERT
Har du også lyst til at dele dine oplevelser og give din anbefaling?
Så send mig venligst en mail, som jeg vil glæde mig til at publicere her på siden.