v/Lena Kammmeyer
Om Yoga i Hjertet
Yoga i Hjertet er en vision om et liv i balance, et ønske om et meningsfuldt og rigt liv.
Mange mennesker lever i dag et hektisk liv, med følelsen af at skulle præstere mere og hurtigere hele tiden - det kan blive både fysisk og mentalt drænende. Jeg har selv haft stress inde på livet, og for mig var yoga uden tvivl det, der bragte mig i balance igen.
Med Yoga i Hjertet, vil jeg gerne give DIG muligheden for at udforske og opdage alt det positive, som yoga kan tilføre dit liv. Yoga er tid til fordybelse og omsorg for dig selv. Med yoga bliver du stærkere og mere smidig i såvel krop som sind, du får løsnet op for spændinger og lindret dine smerter, såvel fysisk som mentalt. Du arbejder med dit åndedræt, som vil hjælpe dig til at opleve mere ro i nervesystemet samt mere overskud og overblik i hverdagen. Derudover vil du opleve forbedret søvn, fordøjelse, og blodcirkulation.
For mig er det vigtigt, at ALLE kan være med uanset erfaring, alder eller bevægelighed! Her får du lov at være præcis, som du er, og jeg gør meget ud af, at tilrettelægge min undervisning ud fra dette samt guider dig i, hvordan stillingerne kan tilpasses, så også du kan være med.
Udover yoga tilbyder jeg også NADA (øreakupunktur).
Jeg bruger selv NADA til at skabe balance og stabilitet i min krop og mit sind.
Læs mere om NADA og min NADA-café via fanen ovenfor.
Når jeg ikke laver yoga eller giver NADA, elsker jeg at være i naturen. Naturen er vigtig for mig, her finder jeg fred og ro og får ladet op.
Jeg glæder mig til at møde dig.
Kærligst Lena Kammeyer
Indehaver af Yoga i Hjertet
Namasté
Skema
Herunder får du et overblik over de faste tilbud jeg har i løbet af ugen/sæsonen.
Foruden mine faste hold, inviterer jeg løbende til diverse Events, læs mere her.
Du kan læse alle holdbeskrivelserne længere nede på siden.
For tilmelding kan du benytte TILMELDINGSKNAPPEN under holdbeskrivelserne.
TILMELDING TIL SÆSON AUGUST - DECEMBER 2026 ER ÅBEN!
Er du interesseret i
NADA (øreakupunktur)
kan du læse mere ved at klikke her eller på NADA i menuen øverst.
Man tilmelder sig NADA efter behov.
MANDAG
TIRSDAG
ONSDAG
TORSDAG
FREDAG
Flere datoerNADA-café 15.00tirs. 11. aug.Mere info11. aug. 2026, 15.00 – 16.30Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkMed NADA afbalanceres nervesystemet og kroppens egne selvhelbredende processer styrkes. Særligt stress reduceres og du vil opnå indre ro og tryghed samt en bedre livsenergi og evne til at håndtere livet. Du vil opleve mere energi og overskud. For tilmelding klik på fanen NADA i menuen.
Flere datoerSommer Yin 8.30tors. 16. jul.Mere info16. jul. 2026, 08.30 – 10.00Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkDu vil blive præsenteret for yin yoga for hele kroppen, åndedrætsøvelser (pranayama) og afspænding (savasana). Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig. - For tilmelding klik på fanen EVENTS i menuen øverst på siden.- Flere datoerSommer Yin 18.30tors. 16. jul.Mere info16. jul. 2026, 18.30 – 20.00Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkDu vil blive præsenteret for yin yoga for hele kroppen, åndedrætsøvelser (pranayama) og afspænding (savasana). Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig. - For tilmelding klik på fanen EVENTS i menuen øverst på siden.
- NADA-café 9.00fre. 17. jul.Mere info17. jul. 2026, 09.00 – 10.30Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkMed NADA afbalanceres nervesystemet og kroppens egne selvhelbredende processer styrkes. Særligt stress reduceres og du vil opnå indre ro og tryghed samt en bedre livsenergi og evne til at håndtere livet. Du vil opleve mere energi og overskud. For tilmelding klik på fanen NADA i menuen.
- Flere datoerNADA-café 9.00fre. 14. aug.Mere info14. aug. 2026, 09.00 – 10.30Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro, DanmarkMed NADA afbalanceres nervesystemet og kroppens egne selvhelbredende processer styrkes. Særligt stress reduceres og du vil opnå indre ro og tryghed samt en bedre livsenergi og evne til at håndtere livet. Du vil opleve mere energi og overskud. For tilmelding klik på fanen NADA i menuen.
Holdbeskrivelser
Læs holdbeskrivelserne nedenfor og mærk efter, hvad der taler til dig...
Yogaundervisningen starter altid med en åndedrætsteknik (Pranayama), som skærper din koncentration og skaber indre ro og fokus, og slutter af med en afspænding/meditation (Savasana).
Jeg gør brug af vindspil, klokker og klangskåle for at skabe rum og stemning.
ALLE kan være med uanset erfaring, alder eller bevægelighed. Hos mig får du lov at være præcis, som du er, og jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses dig.
På mine hold er der max 10 deltagere – fokus på ro, tryghed og nærvær.
For tilmelding skal du benytte TILMELDINGSKNAPPEN under holdbeskrivelserne, som sender dig videre til tilmelding hos Yoga i Hjertet eller AOF Center Sydjylland.
OBS! Betalingen kan deles op i rater hos AOF
Ønsker du ratebetaling, kontaktes AOF telefonisk på 70202377.
Jeg afholder desuden løbende yoga events/workshops, læs mere her.
Du kan også booke mig til et arrangement - læs mere længere nede på siden.
YIN YOGA
Mandag kl. 16.30-18.00 & 18.15-19.45, 90 minutter
Onsdag kl. 16.30-18.00, 90 minutter
Torsdag kl. 8.30-10.00 & 16.30-18.00 & 18.15-19.45, 90 minutter
Trænger du til at slippe spændinger i kroppen, få ro i nervesystemet og stilhed i sindet? Så er Yin Yoga det perfekte valg for dig.
Denne rolige og mindfulde yogapraksis giver dig mulighed for at fordybe dig i nuet og styrke både din fysiske, mentale og følelsesmæssige balance.
I Yin Yoga har vi mulighed for at sænke tempoet, være stille, nærværende og reflekterende og genopbygge energi og overskud i en travl hverdag.
Yin Yoga er en indadvendt og meditativ praksis, med fokus på dybe stræk af bindevæv, led og sener, for derved at skabe mere plads og smidighed i din krop og dit sind.
Stillingerne holdes i 3–5 minutter og udføres primært siddende eller liggende, hvilket gør yogaformen særligt skånsom og tilgængelig.
Du vil blive præsenteret for yin yoga for hele kroppen, åndedrætsøvelser, meridianbaner, meditation og afspænding.
Alle kan være med. Her får du lov at være præcis, som du er. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses dig.
RESTORATIV YIN YOGA
Onsdag kl. 11.30-13.00, 90 minutter
Oplever du stress, søvnproblemer, tankemylder eller fysiske spændinger i kroppen? Så er Restorativ Yin Yoga det rette valg for dig.
På dette hold inviteres du til at finde ro i både krop og sind – gennem en blid, støttende og dybt afspændende yogapraksis.
Restorativ Yin Yoga er en blidere og mere hensyntagende yogaform, hvor kroppen støttes med yogaudstyr som yogapøller, blokke og tæpper i både siddende og liggende stillinger.
Det er en mindful, indadvendt og meditativ praksis, som giver plads til fordybelse og afspænding.
Vi har fokus på åndedrætsøvelser, mindfulness og afspænding/meditation. Du vil opnå større smidighed både fysisk og mentalt samt opleve mere overskud og overblik i din hverdag.
Alle kan være med. Her får du lov at være præcis, som du er. Jeg guider dig i et roligt tempo og tager individuelle hensyn.
SENIOR YOGA
Torsdag kl. 10.15 - 11.45, 90 minutter
Gør noget godt for dig selv gennem fysiske yogaøvelser.
Vi laver yoga i et roligt tempo, hvor hele kroppen stimuleres og muskulaturen styrkes i både siddende, stående og liggende stillinger.
Du vil opnå større smidighed og bedre balance både fysisk og mentalt. Vi har fokus på åndedrætsøvelser, mindfulness og afspænding.
Yoga er desuden godt for fordøjelsen, forbedrer din søvn, regulerer dit blodtryk og afbalancerer dit nervesystem. Du vil opleve mere overskud og overblik i hverdagen.
Der vil være elementer fra Hatha Yoga og Yin Yoga.
Alle kan være med uanset alder. Her får du lov at være præcis, som du er. Jeg guider dig i et roligt tempo, og du gør det, du kan.
BØRNEYOGA
(6-ugers forløb)
7-11 ÅR
Tirsdag kl. 16.30-17.30, 60 minutter
Vi skal på yogaeventyr og blive til farlige slanger, brølende løver og høje smukke træer. Vi leger os gennem yogastillinger både som enkeltøvelser, parøvelser og gruppeøvelser.
Der vil der være sang, meditation, vejrtrækningsøvelser og kreative aktiviteter.
For at finde ro og lære at slappe af, tager vi på fantasifulde drømmerejser, lytter til beroligende musik eller giver hinanden massage.
Dit barn vil lære at være tilstede i kroppen, lytte indad og finde ro, styrke, mod og selvtillid inde i sig selv.
Det hele foregår på en nærværende og mindful måde.
Dit barn skal være mellem 7-11 år og kunne deltage uden mor og far.
Max 8 børn
BABY TUMMEL
(6-ugers forløb)
2-5 mdr & 5-10 mdr.
Onsdag kl. 9.00 (2-5 mdr.), 45 minutter
Onsdag kl. 10.00 (5-10 mdr.), 45 minutter
Små børn elsker at bruge og mærke kroppen og får via sansemotorisk stimulering god kontakt til kroppen og underbygger den motoriske udvikling.
På BabyTummel får i viden om barnets sanser og motoriske udvikling. I får masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere barnets sanser, motorik og jeres indbyrdes tilknytning.
I vil opleve en fantastisk måde at være sammen med jeres baby.
Mine hold er tilpasset helt små babyer på 2-5 måneder og de lidt større på 5-10 måneder. På begge hold er undervisningen tilrettelagt efter babyernes udviklingstrin.
NADA & YOGA NIDRA
(øreakupunktur & afspænding/meditation)
Onsdag i lige uger kl. 18.30 - 20.00, 90 +/- minutter
NADA & Yoga Nidra er for dig, der går med et ønske om at mærke dyb ro i dit nervesystem og dyb afspænding i din fysiske krop samt genfinde energi og overskud og opbygge fysisk, mental og følelsesmæssig balance og harmoni.
Til NADA & Yoga Nidra får du 5 tynde nåle i hvert øre, hvorefter du putter dig på en lækker uldmåtte med tæpper, øjenpude og en yogapølle under benene. Du kan også sidde i en behagelig sofa eller stol.
Herefter guider jeg dig ind i roen og ned i din krop igennem 45 minutter, så du vil føle total afspænding og velvære i krop og sind både under sessionen og efterfølgende.
Der serveres NADA-te mens du slapper af til beroligende musik inden og efter sessionen.
Har du tilvalgt ørekugler får du disse sat på inden du går hjem, for at booste og forlænge effekten af NADA. Du kan endvidere selv stimulere punkterne efter behov.
Pris 375 kr. inkl. moms uden ørekugler
Pris 555 kr. inkl. moms med ørekugler
(OBS anden pris hvis du er < 30 år - nye momsregler)
Max 8 personer
(Du tilmelder dig de onsdage du har tid og lyst)
Du kan læse mere om NADA her
BOOK MIG TIL ET EVENT
I er velkommen hos mig, men jeg kommer også gerne til Jer
Har du fået til opgave at arrangere;
en Polterabend eller en Firma-aktivitet,
eller skal du planlægge noget til næste komsammen i din;
Mødregruppe, Vennekreds, Forening, etc.
og overvejer du yoga som aktivitet - så kan JEG hjælpe!
Det giver god stemning at være fysiske sammen. Det ryster en flok sammen, og giver noget at snakke om resten af dagen.
Jeg tilbyder klassisk hatha yoga, flow yoga, yin yoga og restorativ yoga. Det kan også være sjov partner-yoga/akro-yoga.
Jeg tilrettelægger selvfølgelig efter jeres ønsker og niveau.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale/tilbud.
Dette sker på Insta
Hvad mine deltagere siger...
Henriette, Yin Yoga
Jeg har kendt Lena og deltaget i hendes Yin Yoga timer en del år nu. Her er plads til alle uanset alder eller erfaring med yin yoga. Hendes kyndige stemme guider dig stille og roligt igennem øvelserne, og der er altid alternative stillinger, hvis du har et par skavanker, der driller. Hun er super god til skabe et rum fyldt med tryghed, nærvær og omsorg, og der er ingen tvivl om, at hendes viden og evne til at videreformidle den er af højeste karakter. Jeg kan kun varmt anbefale Lenas Yin Yoga timer.
Iben og Clara, BabyTummel
Fantastisk oplevelse for både baby og forælder!
Jeg har deltaget flere gange på Lenas BabyTummel hold med min datter, og det har været en helt igennem skøn oplevelse hver gang.
Holdet er en perfekt blanding af bevægelse og nærvær, og ikke mindst sjov. Jeg har kunnet mærke, hvordan min datter har udviklet sig fra gang til gang ved hjælp af de forskellige aktiviteter, som stimulerer både motorik og sanser.
Lena er utrolig dygtig og engageret, og hun formår at skabe et trygt og rart miljø, hvor både forældre og babyer føler sig velkomne. Det er også en god mulighed for at møde andre forældre og få en hyggelig snak efter timen.
Jeg kan varmt anbefale Lenas BabyTummel til alle forældre, der ønsker at give deres barn en sjov og lærerig oplevelse.
Aase, Restorativ Yin
At træde ind i et lyst og harmonisk rum, omgivet af grønne vækster og udvalgt interiør, - det kan kun stemme sindet til ro og fordybelse. At der så ydermere er tænkt på gode udfoldelsesmuligheder for den enkelte, og at det nødvendige udstyr, kan lånes, - ja, det højner kun oplevelsen. Den vigtigste omstændighed er dog underviseren selv: Lena er en dybt dedikeret yogalærer med stor bredde i sin undervisning. Hun favner alle alderstrin fra vugge til grav, og giver os forståelsen af og glæden ved at tage os godt af vores krop og sind.
Tak for den vejledning.
Randi, Yin Yoga
Jeg har gået til yin yoga hos Lena i 3 - 4 år.
Lena er altid smilende og i mødekommende. Hvis der er brug for ekstra vejledning, gør hun det med et smil.
Min krop er blevet mere smidig, og udholdende i forskellige situationer, takket være yin yoga. Jeg har lært rigtig meget om vejrtrækning, og bruger det ofte.
Går altid afslappet og tilfreds fra yogatimerne.
De bedste anbefalinger fra mig.
Sisse, Yin Yoga
Jeg har gået på Lenas Yin yoga i flere år. Jeg går helst ikke glip af den ugentlige yoga, for jeg er altid så dejlig afslappet både fysisk og mentalt bagefter - selv efter den travleste arbejdsdag. Lena er rigtig god til at variere sin undervisning fra gang til gang og til at fortælle om baggrunden for de enkelte øvelser. Hun har mine bedste anbefalinger.
Gerda, Senior Yoga
Er ganske enkelt blevet afhængig af min ugentlige time på yogamåtten i det mest fantastiske og velindrettede yogalokale.
Yoga I Hjertet v. Lena har givet mig en ro i kroppen, selvkærlighed og lært mig at trække vejret helt ned i maven. Med rolig og blid stemme guider Lena os igennem øvelser og stræk af hele kroppen, som løsner spændinger og stivhed i kroppen. Alt i alt en nydelse af velvære og kontakt med egen krop.
Rebecca, Yin Yoga
Jeg har været så glad for at gå på dit yin yoga hold. Det er skønt at du har flere tidspunkter om dagen så det passer ind i ens kalender. Jeg har været så glad hver torsdag når jeg er gået hjem fra yoga med lidt mere ro i kroppen og mindre smerter. Du er en dygtig underviser og enormt sød. Glæder mig allerede til næste sæson
Kamilla, BabyTummel
Vi har gået på BabyTummel 2-5 mdr. Det har været så hyggeligt, vi har fået mange gode fif og jeg kan tydeligt se min pige rykker sig fremad. Jeg kan godt lide Lena starter ud med at sige "mærk efter i jeres mor-maver". Det betød så meget, at man kunne trække sig, hvis der var behov for det.
Det er 100% babyerne i fokus! Vi kommer klart igen!
Inge, Yin Yoga
Jeg har dyrket yoga i 10 år+ med forskellige undervisere.
Lena har en fantastisk stemme, der får nervesystemet til at slappe af, når hun kombinerer det med forskellige øvelser, og forklaringen om, hvordan kroppen hænger sammen. Sjældent har jeg været “så langt nede” som ved Lenas undervisning.
Jeg giver hende de bedste anbefalinger
Nadia Hansen, BabyTummel
Jeg har deltaget i Sommer BabyTummel drop-in 5-10 måneder med min datter på 7 mdr. Da vi kom første gang var jeg vild med det og bookede med det samme plads på det efterfølgende forløb. Der er en dejlig, rolig og afslappende atmosfære. Lena byder en hjertelig velkomment og tager imod en præcis der hvor forældre/barn er. Hun ser hvert enkelt barn, møder dem i deres udvikling og hjælper dem videre på vej på en rar og kærlig måde, og hvor der er masser af lege og øvelser at tage med hjem.
Eva, Senior Yoga
Lenas yogatimer har høj prioritet og gir mig alt til krop og sjæl. Hun er så dygtig en yogalærer
Dorthe, Yin Yoga
Jeg kom i gang med yin yoga i forbindelse med en rygskade. Kan absolut anbefale Lena. Jeg har virkelig lært at slappe af i mine muskler, hvilket har reduceret mine smerter. Lena er kanon til at se muligheder ved skavanker og derved med små fif ( og klodser) hjælpe en med øvelserne. Hun har med hendes super kompetence været en stor hjælp. Hendes undervisning har en god bivirkning at man sover skønt bagefter. (3 skønne år på yogaholdet)
Pernille, Restorativ Yin
Lena er et utrolig dejligt og roligt menneske. Det er så skønt at være til yoga hos hende. Kan kun varmt anbefale at gå til yoga hos Yoga i Hjertet.
Sabrine, Privat Booking
Vi er seks veninder som havde arrangeret en privat yoga lektion med Lena, med fokus på at komme helt ned i gear. Og, vi havde en skøn stund med (blid) yin yoga, hvor vi blev guidet gennem stillingerne og fortalt om kroppen undervejs.
Lokalet var vældigt fint med lys på gulvet og skabte en dejlig afslappet og rolig stemning til fordybelse.
Vi var alle dejligt afslappet bagefter og kan varmt anbefale Yoga i Hjertet.
Trine, Yin Yoga
Lena får mine varmeste anbefalinger. Hun er sød, smilende, rolig, venlig og knaldhamrende dygtig. Jeg har kun sparsom erfaring via de 6 gange jeg har gået hos hende indtil nu, men det har været 6 vidunderlige gange. Hun har gode øvelser, og er rigtig god til at guide i brugen af øvelserne og redskaberne.
Tak for dig.
Benedikte, Yoga Event
"Tusinde tak for en virkelig dejlig oplevelse med yoga event på Kalvø.
Det var en dejlig, og god måde du førte os igennem yoga på og den time var væk på et split sekund. Alle kunne være med og få noget ud af det, som helt sikkert skyldes din måde at guide stille og roligt på.
Helt igennem en Fantastisk oplevelse."
Ella, Yin Yoga
Kære Lena
Du får alle Mælkevejens stjerner af mig.
Jeg har nu gået til yin yoga hos dig i 4 sæsoner.
Yin yoga med dig, er noget af det bedste jeg gør for mig selv. Hver lektion er velgørende for krop og sjæl. Dit yogastudie udstråler ro og harmoni og du er en meget dygtig, professionel yogalærer.
En stjerne i dit yoga univers.
Monica, Restorativ Yin
Jeg begyndte hos Lena efter en lidt svær periode efter en operation samt udbrændthed på mit arbejde. Havde aldrig prøve yoga før, men tænkte at Restortativ yoga lød som noget der kunne være godt for mit nervesystem der var noget på overarbejde. Og det var det. Med Lenas venlige og rolige måde at møde en på og guide en igennem øvelserne kunne jeg begynde at mærke fremgang. Lena er god til at graduere øvelserne så alle får noget ud af det, selv om ens fysiske formåen er begrænset. Vil ikke gerne undvære min ugentlige træning. Det er bare det bedste.
Christine og Viggo, BabyTummel
Det har været en dejlig oplevelse at være med til BabyTummel hos Lena - vi har fået gode øvelser med hjem, som vi nu også benytter os af derhjemme. Viggo elsker det.
May-britt og Marion, Yin Yoga
Vi er super glade for at vi fik startet på yin yoga hos Lena.
Hun varierer undervisningen til hver gang og hun er god til at forklare og vise variationer af øvelserne, så alle kan være med.
Hyggelige lokaler med masser af plads og der er gode parkeringsmuligheder.
Så er hun bare så sød og imødekommende
Vi kan kun anbefale Lena.
Margit, Yin Yoga
Jeg har i flere år gået til yin yoga hos Lena og hun er virkelig professionel og dygtig. Hun gør meget ud af, at vi er forskellige og derfor heller ikke skal/kan sammenligne os med hinanden. Yin yoga gøre bare noget godt for såvel min krop som det mentale. Hvis man har lidt skavanker, så er Lena rigtig god til at gøre opmærksom på, hvad man kan gøre for at få det optimale ud af øvelsen. Det må nemlig godt mærkes, men det skal ikke gøre ondt.
Susan & Ditte-Marie, BabyTummel
Det har været super godt at være med til Sommer BabyTummel drop-in. Selv om der var babyer i forskellige aldre og forskellige udviklingsniveauer/udfordringer, så var der plads til alle. Vi fik nogle gode tips til at komme videre.
Vi er kun blevet mødt med venlighed og imødekommenhed. Og allerbedst ordene "Det kan godt være baby kun kravler på et knæ og det andet lidt oppe, eller kryber kun med armene og benene hænger. INTET ER FORKERT
Hanne, Senior Yoga
Lena er en utrolig dygtig yogalærer. Hun er god til at vejlede os igennem øvelser og god til at variere øvelser fra gang til gang. Man går derfra med en dejlig følelse af energi og ro i kroppen. Hun får min varmeste anbefaling
Sascha, Yin Yoga & Events
Jeg vil give dig mine varmeste anbefalinger. At dyrke yoga med dig, har genopfrisket for mig, hvorfor det er så vigtigt, at jeg husker det i min hverdag, så jeg kan komme stressen i forkøbet.
Dine events på Kalvø er et skønt pusterum, som jeg sætter rigtig meget pris på - hvad kan være bedre end at starte dagen med 1 times selvforkælelse hos dig efterfulgt af lækker brunch.