v/Lena Kammmeyer
NADA & YOGA NIDRA
(øreakupunktur & afspænding/meditation)
Onsdag den 26. november & 10. december
kl. 18.30 - 20.00, 90 +/- minutter
(inkl. isætning af nåle, udtagning og evt. kugler)
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
NADA & Yoga Nidra er for dig, der går med et ønske om at mærke dyb ro i dit nervesystem og dyb afspænding i din fysiske krop samt genfinde energi og overskud og opbygge fysisk, mental og følelsesmæssig balance og harmoni.
Til NADA & Yoga Nidra får du 5 tynde nåle i hvert øre, hvorefter du putter dig på en lækker uldmåtte med tæpper, øjenpude og en yogapølle under benene. Du kan også sidde i en behagelig sofa eller stol.
Herefter guider jeg dig ind i roen og ned i din krop igennem 45 minutter, så du vil føle total afspænding og velvære i krop og sind både under sessionen og efterfølgende.
Der serveres NADA-te mens du slapper af til beroligende musik inden og efter sessionen.
Har du tilvalgt ørekugler får du disse sat på inden du går hjem, for at booste og forlænge effekten af NADA. Du kan endvidere selv stimulere punkterne efter behov.
Pris 300 kr. (NADA & Yoga Nidra)
Pris 450 kr. (+ ørekugler)
Max 12 personer
(Du tilmelder dig de onsdage du har tid og lyst)
Du kan læse mere om NADA her
BØRNEYOGA
Lørdag den 13. december kl. 10.00-11.00, 60 minutter,
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Denne lørdag inviterer jeg på yogaeventyr, hvor vi skal lege os gennem yogastillinger, måske bliver vi til farlige slanger, brølende løver og høje smukke træer. Der vil både være enkeltøvelser, parøvelser og gruppeøvelser.
Der vil der være sang, meditation, vejrtrækningsøvelser og kreative aktiviteter.
For at finde ro og slappe af, tager vi på en fantasifuld drømmerejse, lytter til beroligende musik, eller giver hinanden massage.
Dit barn vil lære at være tilstede i kroppen, lytte indad og finde ro, styrke, mod og selvtillid inde i sig selv.
Det hele foregår på en nærværende og mindful måde.
Dit barn skal være mellem 8-11 år og kunne deltage uden mor og far.
Pris 150 kr
Max 8 børn
JULE-NADA & YOGA NIDRA
(øreakupunktur & afspænding/meditation)
Fredag den 19. december 2025 kl. 18.00-19.30/20.00, 90+ minutter
(inkl. isætning af nåle, udtagning og evt. kugler)
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Forkæl dig selv denne fredag med NADA & Yoga Nidra.
Lad mig guide dig ind i roen og ned i din krop, samtidig med du får NADA (5 akupunkturnåle i hvert øre) og du vil genfinde dig selv, din energi og dit overskud og blive klar til alle julebegivenhederne.
NADA & Yoga Nidra er for dig, der går med et ønske om at mærke dyb ro i dit nervesystem og dyb afspænding i din fysiske krop samt genfinde energi og overskud og opbygge fysisk, mental og følelsesmæssig balance og harmoni.
Til NADA & Yoga Nidra får du 5 tynde nåle i hvert øre, hvorefter du putter dig på en lækker uldmåtte med tæpper, øjenpude og en yogapølle under benene. Du kan også sidde i en behagelig sofa eller stol.
Herefter guider jeg dig ind i roen og ned i din krop igennem 45 minutter, så du vil føle total afspænding og velvære i krop og sind både under sessionen og efterfølgende.
Der serveres NADA-te mens du slapper af til beroligende musik inden og efter sessionen.
Har du tilvalgt ørekugler får du disse sat på inden du går hjem, for at booste og forlænge effekten af NADA. Du kan endvidere selv stimulere punkterne efter behov.
Pris 300 kr. (NADA & Yoga Nidra)
Pris 450 kr. (+ ørekugler)
Max 12 personer
Du kan læse mere om NADA her
TAK 2025 - YIN & BOBLER
Søndag den 28. december 2025 kl. 11.00-13.00, 120 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Slut året med at strække dig til sindsro, finde fred i hver en stilling og prioritere tid for dig selv!
Jeg inviterer til en mindful, meditativ og nærende yin yoga praksis, hvor du får åbnet op i hele kroppen.
Som afslutning skåler vi et glas kolde bobler, og ønsker hinanden et sundt og fredfyldt 2026.
Du vil gå hjem med en følelse af afspændthed, fred og ro i både krop og sind.
Yin yoga stillingerne foregår primært siddende eller liggende på yogamåtten, og vi er typisk i stillingerne i 3-5 minutter.
Alle kan være med. Jeg guider, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig.
Medbring et tæppe og vær iklædt behageligt tøj.
Alt yogaudstyr ligger klar til dig, når du ankommer.
Pris 300 kr.
Max. 12 personer
(Tilmelding senest 22. dec 25)
BOOK MIG TIL ET EVENT
I er velkommen hos mig, men jeg kommer også gerne til Jer
Har du fået til opgave at arrangere
en Polterabend eller en Firma-aktivitet
Eller skal du planlægge noget til næste komsammen i din
Mødregruppe, Vennekreds, Forening, etc.
og overvejer du yoga som aktivitet - så kan JEG hjælpe!
Det giver god stemning at være fysiske sammen. Det ryster en flok sammen, og giver noget at snakke om resten af dagen.
Jeg tilbyder klassisk Hatha Yoga, Flow Yoga, Yin Yoga og Restorativ Yin Yoga. Det kan også være sjov Partner Yoga/Akro Yoga.
Jeg tilrettelægger selvfølgelig efter jeres ønsker og niveau.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale/tilbud.
YIN & YOGA NIDRA EVENT
....dag den ... 2025 kl. ...-..., 120 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Stræk dig til sindsro, find fred i hver en stilling
og prioriter dig selv!
Jeg inviterer til en mindful, meditativ og nærende yin yoga praksis, hvor du får åbnet op i hele kroppen.
Som afslutning bliver du forkælet med en længere guidet yoga nidra (dyb afspænding/meditation).
Du vil gå hjem med en følelse af afspændthed, fred og ro i både krop og sind.
Yin yoga stillingerne foregår primært siddende eller liggende på yogamåtten, og vi er typisk i stillingerne i 3-5 minutter.
Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig.
Medbring et tæppe og vær iklædt behageligt tøj.
Alt yogaudstyr ligger klar til dig, når du ankommer.
Pris 300 kr. inkl. moms
Max. 12 personer
SOMMER YIN i uge
Tirsdag kl. 18.30 - 20.00, 90 minutter
Onsdag kl. 16.30 - 18.00, 90 minutter
Fredag kl. 9.30 - 11.00, 90 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Sommer Yin er for alle, dig der ikke kan undvære din Yin Yoga i sommerferien, og dig der tænker, nu skal jeg gøre noget godt for mig selv.
Du vil blive præsenteret for yin yoga for hele kroppen, åndedrætsøvelser (pranayama) og afspænding (savasana).
Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig.
Medbring et tæppe og vær iklædt behageligt tøj.
Alt yogaudstyr ligger klar til dig, når du ankommer.
Pris 225 kr.
Max 12 personer
(Du tilmelder dig de dage du har tid og lyst)
SOMMER BabyTummel
i uge ?
Onsdag kl. 9.00 (2-5 mdr.), 45 minutter
Onsdag kl. 10.00 (5-10 mdr.), 45 minutter
Onsdag kl. 11.oo (5-10 mdr.), 45 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Kom med til Sommer BabyTummel, hvor vi skal lave masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere babys sanser, motoriske udvikling og jeres indbyrdes tilknytning.
Du vil opleve en fantastisk måde at være sammen med din baby.
Mine hold er tilpasset helt små babyer på 2-5 måneder og de lidt større på 5-10 måneder. På begge hold er undervisningen tilrettelagt efter babyernes udviklingstrin.
Er din baby 4,5 måned, anbefaler jeg holdet 5-10 mdr.
Medbring blot en pusletaske og din baby,
alt andet er klar til Jer, når I kommer.
Pris 125 kr./gang
Max 8 babyer
(I tilmelder Jer de dage I har tid og lyst)