v/Lena Kammmeyer
NADA & YOGA NIDRA
(øreakupunktur & afspænding/meditation)
Onsdag den 25. juni, 23. juli, 30. juli & 6. august
kl. 18.30 - 20.00, 90 +/- minutter
(inkl. isætning af nåle, udtagning og evt. kugler)
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
NADA & Yoga Nidra er for dig, der går med et ønske om at mærke dyb ro i dit nervesystem, genfinde energi og overskud og opbygge fysisk, mental og følelsesmæssig balance.
Til NADA & Yoga Nidra får du 5 tynde nåle i hvert øre, hvorefter du putter dig på en lækker uldmåtte med tæpper, øjenpude og en yogapølle under benene. Du kan også sidde i en behagelig sofa eller stol.
Herefter guider jeg dig ind i roen og ned i din krop igennem 45 minutter, så du vil føle total afspænding og velvære i krop og sind både under sessionen og efterfølgende.
Der serveres NADA-te mens du slapper af til beroligende musik inden og efter sessionen.
Har du tilvalgt ørekugler får du disse sat på inden du går hjem, for at booste og forlænge effekten af NADA.
Pris 300 kr. (NADA & Yoga Nidra)
Pris 450 kr. (+ ørekugler)
Max 12 personer
(Du tilmelder dig de onsdage du har tid og lyst)
Du kan læse mere om NADA her
SOMMER YIN i uge 30+31+32
Tirsdag kl. 18.30 - 20.00, 90 minutter
Onsdag kl. 16.30 - 18.00, 90 minutter
Fredag kl. 9.30 - 11.00, 90 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Sommer Yin er for alle, dig der ikke kan undvære din Yin Yoga i sommerferien, og dig der tænker, nu skal jeg gøre noget godt for mig selv.
Du vil blive præsenteret for yin yoga for hele kroppen, åndedrætsøvelser (pranayama) og afspænding (savasana).
Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig.
Medbring et tæppe og vær iklædt behageligt tøj.
Alt yogaudstyr ligger klar til dig, når du ankommer.
Pris 180 kr.
Max 12 personer
(Du tilmelder dig de dage du har tid og lyst)
SOMMER BabyTummel
i uge 30+31+32
Onsdag kl. 9.00 (2-5 mdr.), 45 minutter
Onsdag kl. 10.00 (5-10 mdr.), 45 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Kom med til Sommer BabyTummel, hvor vi skal lave masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere babys sanser, motoriske udvikling og jeres indbyrdes tilknytning.
Du vil opleve en fantastisk måde at være sammen med din baby.
Mine hold er tilpasset helt små babyer på 2-5 måneder og de lidt større på 5-10 måneder. På begge hold er undervisningen tilrettelagt efter babyernes udviklingstrin.
Er din baby 4,5 måned, anbefaler jeg holdet 5-10 mdr.
Medbring blot en pusletaske og din baby,
alt andet er klar til Jer, når I kommer.
Pris 100 kr./gang
Max 8 babyer
(I tilmelder Jer de dage I har tid og lyst)
YIN & YOGA NIDRA EVENT
....dag den ... 2025 kl. ...-..., 120 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Stræk dig til sindsro, find fred i hver en stilling, prioriter dig selv!
Til dette event inviterer jeg til en mindful, meditativ og nærende yin yoga praksis, hvor du får åbnet op i hele kroppen ved at strække og presse dit bindevæv, led og sener.
Som afslutning bliver du forkælet med en længere guidet yoga nidra (meditation/afspænding).
Du vil gå hjem med en følelse af afspændthed, fred og ro i både krop og sind.
Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig.
Medbring et tæppe og vær iklædt behageligt tøj.
Alt yogaudstyr ligger klar til dig, når du ankommer.
Pris 0 kr.
Max. 12 personer
Fredagsforkælelse
RESTORATIV YIN & BOBLER
Fredag den ..... 2025 kl. 17.30-19.00, 105 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Kunne du tænke dig at starte din weekend helt nede i gear, med fokus på dig selv og slutte det hele af med et glas kolde bobler?
Jeg inviterer til Restorativ Yin Yoga, hvor vi skal sænke tempoet, afbalancere nervesystemet og afspænde kroppen med blide stræk af bindevæv, led og sener, godt støttet af yogaudstyr, så du kan gå weekenden i møde med mere energi og overskud.
Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig.
Medbring et tæppe og vær iklædt behageligt tøj.
Alt yogaudstyr ligger klar til dig, når du ankommer.
Pris 300 kr.
Max. 12 personer
BOOK MIG TIL ET EVENT
I er velkommen hos mig, men jeg kommer også gerne til Jer
Har du fået til opgave at arrangere
en Polterabend eller en Firma-aktivitet
Eller skal du planlægge noget til næste komsammen i din
Mødregruppe, Vennekreds, Forening, etc.
og overvejer du yoga som aktivitet - så kan JEG hjælpe!
Det giver god stemning at være fysiske sammen. Det ryster en flok sammen, og giver noget at snakke om resten af dagen.
Jeg tilbyder klassisk Hatha Yoga, Flow Yoga, Yin Yoga og Restorativ Yin Yoga. Det kan også være sjov Partner Yoga/Akro Yoga.
Jeg tilrettelægger selvfølgelig efter jeres ønsker og niveau.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale/tilbud.