v/Lena Kammmeyer
NADA & YOGA NIDRA
(øreakupunktur & afspænding/meditation)
Onsdag den 2. april, 16. april, 30. april, 14. maj & 28. maj
kl. 18.30 - 20.00, 90 +/- minutter
(inkl. isætning af nåle, udtagning og evt. kugler)
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
NADA & Yoga Nidra er for dig, der går med et ønske om at mærke dyb ro i dit nervesystem, genfinde energi og overskud og opbygge fysisk, mental og følelsesmæssig balance.
Til NADA & Yoga Nidra får du 5 tynde nåle i hvert øre, hvorefter du putter dig på en lækker uldmåtte med tæpper, øjenpude og en yogapølle under benene. Du kan også sidde i en behagelig sofa eller stol.
Herefter guider jeg dig ind i roen og ned i din krop igennem 45 minutter, så du vil føle total afspænding og velvære i krop og sind både under sessionen og efterfølgende.
Der serveres NADA-te mens du slapper af til beroligende musik inden og efter sessionen.
Har du tilvalgt ørekugler får du disse sat på inden du går hjem, for at booste og forlænge effekten af NADA.
Pris 209 kr. ekskl. ørekugler
Pris 299 kr. inkl. ørekugler
Max 12 personer
(Du tilmelder dig de onsdage du har tid og lyst)
Du kan læse mere om NADA her
YIN & YOGA NIDRA EVENT
Tirsdag den 15. april 2025 kl. 17.30-19.00, 90 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Stræk dig til sindsro, find fred i hver en stilling, prioriter dig selv!
Til dette event inviterer jeg til en mindful, meditativ og nærende yin yoga praksis, hvor du får åbnet op i hele kroppen ved at strække og presse dit bindevæv, led og sener.
Som afslutning bliver du forkælet med en længere guidet yoga nidra (meditation/afspænding).
Du vil gå hjem med en følelse af afspændthed, fred og ro i både krop og sind.
Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig.
Medbring et tæppe og vær iklædt behageligt tøj.
Alt yogaudstyr ligger klar til dig, når du ankommer.
Pris 179 kr.
Max. 12 personer
CHAKRA EVENT
Yin Yoga & Yoga Nidra
Lørdag den 10. maj 2025 kl. 11.00-13.00, 120 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Denne lørdag formiddag skal vi afbalancere kroppens 7 energicentre (chakraerne) fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, igennem en nærende Yin Yoga praksis samt en guidet Yoga Nidra (meditation/afspænding).
Vi starter med at skabe kontakt til åndedrættet, så vi kan finde ind i roen og slippe tankemylderet. Derefter tager vi os god tid i yin yoga stillingerne for hvert chakra, samtidig med vi kræser for bindevævet, led og sener. Som prikken over i'et, bliver du til sidst forkælet med en yoga nidra, der giver dig ned i dyb afslapning.
Alt med fokus på at skabe balance og harmoni i krop, sind og sjæl.
Alle kan være med!
Du behøver ingen kendskab til hverken chakraer, yin yoga eller yoga nidra. Jeg guider dig igennem det hele.
Medbring et tæppe og vær iklædt behageligt tøj.
Alt yogaudstyr ligger klar til dig, når du ankommer.
Pris 255 kr.
Max 12 personer
RESTORATIV YIN & BOBLER
Fredag den 30. maj 2025 kl. 17.30-19.00, 90 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Kunne du tænke dig at starte din weekend helt nede i gear, med fokus på dig selv og slutte det hele af med et glas kolde bobler?
Jeg inviterer til Restorativ Yin Yoga, hvor vi skal sænke tempoet, afbalancere nervesystemet og afspænde kroppen med blide stræk, støttet af yogaudstyr, så vi kan gå weekenden i møde med mere overskud.
Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig.
Medbring et tæppe og vær iklædt behageligt tøj.
Alt yogaudstyr ligger klar til dig, når du ankommer.
Pris 225 kr.
Max. 12 personer
SOMMER YIN i uge 30+31+32
...dag kl. , 90 minutter
...dag kl. , 90 minutter
Yoga i Hjertet, Hærvejen 8, 6230 Rødekro
Sommer Yin er både for dig, der ikke kan undvære din Yin Yoga i sommerferien og for dig, der tænker, nu skal jeg prøve det og gøre noget godt for mig selv.
Du vil blive præsenteret for yin yoga for hele kroppen, åndedrætsøvelser (pranayama) og afspænding (savasana).
Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses lige netop dig.
Medbring et tæppe og vær iklædt behageligt tøj.
Alt yogaudstyr ligger klar til dig, når du ankommer.
Pris 179 kr.
Max 12 personer
BOOK MIG TIL ET EVENT
I er velkommen hos mig, men jeg kommer også gerne til Jer
Har du fået til opgave at arrangere
en Polterabend eller en Firma-aktivitet
Eller skal du planlægge noget til næste komsammen i din
Mødregruppe, Vennekreds, Forening, etc.
og overvejer du yoga som aktivitet - så kan JEG hjælpe!
Det giver god stemning at være fysiske sammen. Det ryster en flok sammen, og giver noget at snakke om resten af dagen.
Jeg tilbyder klassisk Hatha Yoga, Flow Yoga, Yin Yoga og Restorativ Yin Yoga. Det kan også være sjov Partner Yoga/Akro Yoga.
Jeg tilrettelægger selvfølgelig efter jeres ønsker og niveau.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale/tilbud ved at "klikke" BOOK MIG nedenfor.