Senior yoga 10.15 (Rødekro)

Beskrivelse 

Nu kommer yogaen til dig.

Vil du gerne gøre noget godt for dig selv, blive stærkere og mere smidig, træne din balance, få løsnet op for spændinger, såvel fysisk som mentalt, forbedre din søvn og din fordøjelse, opleve ro i nervesystemet og opnå mere overskud og overblik i hverdagen, så er dette yogahold lige noget for dig.

Yogaundervisningen er en blanding af Hatha Yoga, hvor man holder yogastillingerne i 5 vejrtrækninger og Flow Yoga, hvor yogastillingerne udføres dynamisk efter hinanden i takt med åndedrættet. Stillingerne tilpasses dit niveau og dagens tema (smidige hofter, detox, stærk ryg, de-stress etc).

Det er yoga på et lille lukket hold med max 10 personer samt en nærværende og motiverende yogalærer, der tager individuelle hensyn og guider dig. Yoga er ikke en konkurrence!

Vi starter altid med en åndedrætsteknik (Pranayama), som skærper din koncentration og skaber indre ro og fokus, og slutter af med en afspænding/meditation (Savasana).

Jeg gør brug af vindspil, klokker og klangskåle for at skabe rum og stemning.

Du skal medbringe egen yogamåtte og et tæppe. Har du en yogablok eller to, må du gerne medbringe disse, men det er ikke en nødvendighed.

Jeg glæder mig til at møde dig på yogamåtten – Kærligst Lena