Yin Yoga 16.30 (Rødekro)

Yin Yoga er en mindful, indadvendt og meditativ praksis med fokus på at strække bindevæv, led og sener og løsne op for spændinger, såvel fysisk som mentalt. Med Yin Yoga kan du bl.a. reducere dine smerter, forbedre din søvn og din fordøjelse samt sænke dit blodtryk. I Yin Yoga har vi mulighed for at sænke tempoet, være stille, nærværende og reflekterende, og du vil opleve ro i nervesystemet og mere overskud og overblik i hverdagen.

Yin Yoga stillingerne foregår primært siddende og liggende på yogamåtten, og vi holder typisk stillingerne i 3-5 minutter ad gangen.

Vi arbejder med åndedrætsteknikker, meridianbaner (energibaner) og chakraer (energicentre) og slutter altid af med afspænding/meditation.

Det er yoga på et lille hold med max 10 personer samt en nærværende og motiverende yogalærer, der tager individuelle hensyn og guider dig.

Du skal medbringe egen yogamåtte og et tæppe. Har du en yogablok eller to og en yogapølle, må du meget gerne medbringe dette.