Yin Yoga 18.15 (Hjordkær)

Vil du gerne gøre noget godt for dig selv, blive stærkere og mere smidig i krop og sind, få løsnet op for spændinger, såvel fysisk som mentalt, forbedre din søvn og din fordøjelse, opleve ro i nervesystemet og mere overskud og overblik i hverdagen, så er dette yogahold lige noget for dig.

Yin Yoga er en indadvendt og meditativ praksis med fokus på at strække bindevæv, led og sener, men vi øver os også i at strække os på det mentale plan. I Yin Yoga har vi mulighed for at sænke tempoet, være stille, nærværende og reflekterende.

Yin Yoga stillingerne foregår siddende og liggende på yogamåtten, og vi holder typisk stillingerne i 3-5 minutter ad gangen. Motion af bindevævet gør det mere væskefyldt, stærkt og fleksibelt, så det bedre kan støtte dine knogler, muskler og organer m.m.

Vi starter altid med en åndedrætsteknik (Pranayama), som skærper din koncentration og skaber…