Yoga & Afspænding 10:15 (Rødekro)

Yoga kan hjælpe dig til at komme ned i gear, slappe af i kroppen, løsne spændinger, lindre smerter samt få ro i nervesystemet og fred for tankemylderet. Vi har fokus på åndedrætsøvelser, mindfulness og afspænding. Vi laver blid og hensyntagende yoga, hvor hele kroppen stimuleres og muskulaturen styrkes. Du vil opnå større smidighed og bedre balance både fysisk og mentalt.

Yoga er godt for fordøjelsen, forbedrer din søvn og regulerer dit blodtryk. Du vil opleve mere overskud og overblik i hverdagen.

Undervisningen foregår på et lille hold med max 8 personer samt en nærværende og motiverende yogalærer, der tager individuelle hensyn og guider dig i et roligt tempo, med både siddende, stående og liggende stillinger. Der vil være elementer fra Hatha Yoga og Yin Yoga. Du skal medbringe egen yogamåtte og et tæppe. Har du en yogablok eller to eller en yogapølle, må du meget gerne medbringe disse.