Yoga for alle 18.15 (Rødekro)

Gør noget godt for dig selv gennem fysiske yogaøvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet.

Vi laver øvelser for smidighed og styrke i både siddende, stående og liggende stillinger. Hele kroppen stimuleres, muskulaturen styrkes, spændinger løsnes, smerter lindres og du opnår en større smidighed og bedre balance både fysisk og mentalt.

Yoga er godt for fordøjelsen, forbedrer din søvn, regulerer dit blodtryk og balancerer dit nervesystem. Du vil opleve mere overskud og overblik i hverdagen.

Det er yoga på et lille lukket hold med max 10 personer. Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo, og tilrettelægges så alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses dit niveau.

Vi starter altid med en åndedrætsteknik (Pranayama), som skærper din koncentration og skaber indre ro og fokus, og slutter af med en afspænding/meditation (Savasana).

Jeg gør brug af vindspil, klokker og klangskåle for at skabe rum og stemning.

Du skal medbringe egen yogamåtte og et tæppe. Har du en yogablok eller to må du gerne medbringe dette, men det er ikke en nødvendighed.

Jeg glæder mig til at møde dig på yogamåtten – Kærligst Lena

Læs mere om mig på www.yogaihjertet.dk eller følg mig på FB/IG ”Yoga i Hjertet”.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris.