Yoga for alle 18.15 (Rødekro)

Gør noget godt for dig selv gennem fysiske yogaøvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet.

Vi laver øvelser for smidighed og styrke i både siddende, stående og liggende stillinger. Hele kroppen stimuleres, muskulaturen styrkes, spændinger løsnes, smerter lindres og du opnår en større smidighed og bedre balance både fysisk og mentalt.

Yoga er godt for fordøjelsen, forbedrer din søvn, regulerer dit blodtryk og balancerer dit nervesystem. Du vil opleve mere overskud og overblik i hverdagen.

Det er yoga på et lille lukket hold med max 10 personer. Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo, og tilrettelægges så alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses dit niveau.

Vi starter altid med en åndedrætsteknik (Pranayama), som skærper din koncentration og skaber indre ro og fokus, og slutter af med en afspænding/meditation (Savasana).

Jeg gør brug af vindspil, klokker og klangskåle for at skabe rum og stemning.